kleine_maus33's Journal, 24 Oct 15

Ich geb dir den rat, wirklich jeden Tag alle Lebensmittel einzutragen, die du zu dir nimmst. Denn nur so hast du den genauen Überblick, und kannst daraus Rückschlüsse ziehen. Dann weißt du vielleicht auch eher, woran es liegt dass es gerade nicht so läuft und kannst es abstellen. Toi toi toi 😊🌼 

Kann mich Kati nur anschliessen. Genaues aufschreiben macht einem das eigene Essverhalten erst richtig bewusst. Und man ist manchmal richtig erstaunt darüber, welche Lebensmittel richtig viel und welche eigentlich unerwartet wenige Kalorien haben. Dann noch ein wenig mehr Bewegung in den Alltag einbauen und schon kann es los gehen. Wünsch dir viel Erfolg.  

Wie ist denn deine Aktivität und wie groß bist du? Kann dir bestimmt weiterhelfen!