|
мне кажется, что стало красиво)
View Diet Calendar, 19 January 2024:
|
2023 kcal
|
Fat: 80.80g | Prot: 106.92g | Carbs: 215.32g.
Breakfast: Подсолнечное Масло, Сметана , Варвара Краса Творог 5%, Банан, Сахалинский Икорный Дом Икра Кижуча, Яйцо, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Premier Of Taste Сыр Твёрдый Пармезан, Кофе с Молоком. Lunch: Домашние Соленья Ким-Чи из Пекинской Капусты, Рис Вареный, Сэн Сой Уксус Рисовый, Райт Скумбрия Запеченная в Фольге. Dinner: Haribo Жевательный Мармелад, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Макдоналдс Двойной Чизбургер, Макдоналдс Картошка Фри Средняя Порция. Snacks/Other: Newa Nutrition Протеиновый Коктейль. more...
|
|
2341 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Gym - 2 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 51
 Comments
Всё тело у вас подтянулось, что вы для этого делали?
18 Jan 24 by member: daun2281488
|
18 Jan 24 by member: Жулай Роман
|
19 Jan 24 by member: myohwine
|
@daun, небольшие сплит силовые 4 раза в неделю+кардио по часу 3 раза в неделю (я очень мало двигаюсь в принципе), и очень много белка, где-то 2-2,2 на килограмм веса
19 Jan 24 by member: erichi
|
19 Jan 24 by member: erichi
|
Вам не кажется, очень круто!
19 Jan 24 by member: LerikValerik01
|
19 Jan 24 by member: semakovaa.aa
|
19 Jan 24 by member: godunowae
|
красиво, но вот титьки куда-то сбежали🙃
19 Jan 24 by member: Верочка М
|
19 Jan 24 by member: Semikin
|
19 Jan 24 by member: Broslavskaya1-kv
|
19 Jan 24 by member: pohydelovo37
|
19 Jan 24 by member: mihailos
|
до очень красиво. после тоже. вы прекрасны!
19 Jan 24 by member: galaFox91
|
19 Jan 24 by member: Владимир Кос
|
@Верочка, да, грудь вообще пропала :') и это я ещё не закончила скидывать 😅
19 Jan 24 by member: erichi
|
19 Jan 24 by member: erichi
|
@Влдимир, согласна, буду работать над этим ближайшее полгода) но распределение такое жира, что всё на животе скапливается, будет нелегко высушиться
19 Jan 24 by member: erichi
|
Главное, чтобы вам нравилось.
На мой взгляд, балдёжно смотрится и "до", и "после".
19 Jan 24 by member: Riot×
|
Wonyo, Upochka, спасибо :3
19 Jan 24 by member: erichi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|