|
Сегодня неделя ,как питаюсь на 2200-2300 калорий (бжу 120/60/290) .Тренировки 3 раза в неделю +кардио ! Вес прибавился ,но это не главное ,главное качество тела .Идём дальше …
View Diet Calendar, 18 January 2024:
|
2234 kcal
|
Fat: 71.90g | Prot: 119.70g | Carbs: 277.13g.
Breakfast: Творожный Пирог, Магнит Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Финик, Увелка Перловка, Растительное Масло, Лук, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Котлета Куриная. Dinner: Оладьи из Куриной Печени. Snacks/Other: Овсяный Кекс, Овсяный Кекс, МакКофе Кофе 3В1, Увелка Гречка в Пакетиках. more...
|
|