Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2024
|
77.7 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 13.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2024:
|
2168 kcal
|
Fat: 71.60g | Prot: 88.04g | Carbs: 169.67g.
Breakfast: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Кофе с Молоком, Красные Помидоры, Вареное Яйцо, Сырники с Рисовой Мукой. Lunch: Виктория Салат из Свеклы с Чесноком и Сыром, Гречка с Овощами. Dinner: Огурец (с Кожурой), Растительное Масло, Станция Молочная Творог 9%, Салат Айсберг, Soul In The Bowl Помидор Черри, Марчеллис Куриная Грудка на Гриле. Snacks/Other: Zatecky Gus Пиво Светлое, Пармезан Сыр, Сыр с Плесенью, Кофе с Молоком, Курага, Грецкие Орехи, Апельсин. more...
|
|
2159 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Driving - 1 hour, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ljenia1983's Weight History
|