|
с 7 декабря 2023 года начала считать калории в коридоре 1300-1700. тогда был вес 65! пи.дец! все на животе. скинуто за месяц 3 кг! мотивирует! 4 приема пищи: завтрак в 10 и в 12.
обед в 14. в 18 ужин. в 21-22 чай с молоком.
ладно,хрен с ним. я сегодня начала читать,точнее слушать книги по психологии. мне очень нравится и то что говорят и то какие изменения во мне происходит. надо быть счастливой! когда человек счастлив он не заедает печали!))) и я счастлива! хотя и буран на улице! бляяяяяя не возможно выехать нормально со двора! весной грязно,летом пыльно и жарко,осенью дождливо😀мои мысли -мои скакуны! кстати люблю петь,но плохо получается! пойду,попою😺
|
62.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2024:
|
1177 kcal
|
Fat: 55.43g | Prot: 24.36g | Carbs: 146.44g.
Breakfast: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Славянка Конфеты «Кофейный Сюжет», Акконд Конфеты Лапки-Царапки . Lunch: Союз Пищепром Кукурузные Палочки Солнышко. Dinner: За Родину Шпроты из Балтийской Кильки в Масле, Коломенское Батон Нарезной, Майонез, Акконд Конфеты Цветень, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|