Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2024
|
68.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2024:
|
1799 kcal
|
Fat: 120.20g | Prot: 129.89g | Carbs: 47.27g.
Breakfast: Тыква, Искренне Ваш Творог Зернёный со Сливками 5%, Яйцо, Бахрушин Сало Копченое. Lunch: SPAR Биточек Рыбный с Овощами , Капуста Белокочанная. Dinner: Каждый День Капуста Квашеная, Мясной Дом Бородина Сосиски Премиум с Натуральными Сливками, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки. Snacks/Other: Optimum Nutrition Pre-Workout, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Уксус. more...
|
|
1928 kcal
|
Exercise:
Resting - 10 hours, Sleeping - 7 hours, Desk Work - 7 hours. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ruslanengel's Weight History
|