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81 dias de diferença de uma foto pra outra, a mudança parece lenta, mas aos poucos esta dando resultados. faz 60 dias que nao tenho pressão alta e diminui muito o refluxo. Pequenas vitorias que precisamos celebrar
View Diet Calendar, 16 January 2024:
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927 kcal
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Fat: 42.21g | Prot: 87.83g | Carbs: 46.83g.
Breakfast: Atum em Óleo (Enlatado), Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido. Lunch: Manga Palmer, La Vita Alface Americana, Bife de Carne de Vaca. Dinner: Tirolez Queijo Provolone Curado Defumado, Água, Berinjela Cozida, Abobrinha Italiana, Bife de Carne de Vaca. Snacks/Other: Max Titanium 100% Whey , Panco Pão de Forma Premium, Hellmann's Maionese. more...
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2508 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Quantas calorias você come por dia?
16 Jan 24 by member: cybiazetto
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Em torno de 1200 kcal, busco consumir a quantidade de proteina certa todos os dias, como bastante legumes e verduras, mas não deixo de comer carbo, faço musculação de 3 a 5x na semana.
16 Jan 24 by member: nutrifabyana
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Pessoal quem quer emagrecer junto comigo?
Já eliminei 14,5 kg em 4 meses e agora faltam mais 15 kg, estou montando um grupo de mulheres para passar tuuuudo e nos ajudarmos.
Siga no insta @karolineeferraaz
16 Jan 24 by member: karolineferraaz
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Nada como vestir uma roupa que não servia!!! Sensação incrível, parabéns!
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parabens. ja vemos uma grande diferença.
17 Jan 24 by member: sandrayazbek
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Não ter pressão alta é uma imensa vitória!!!
17 Jan 24 by member: caribemorgado
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emagrecer por estética é ótimo, mas pela nossa saúde é sensacional. o autocuidado e amor próprio dando resultados
parabéns
17 Jan 24 by member: may whinchester
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17 Jan 24 by member: DayB.
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Que lindaaaa...parabéns flor 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🥰💗🌺🌺
17 Jan 24 by member: Silvane Alessandra
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17 Jan 24 by member: suelioliverms
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17 Jan 24 by member: demetrio.alves36
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Muito legal sentir esse progresso, né? Parabéns
17 Jan 24 by member: iedl
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17 Jan 24 by member: claudiarcanjomakeup
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coisa linda. parabéns lindona. sucesso demais. continue assim
17 Jan 24 by member: Nataliasmarinho
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Obrigada, gente. Ler os comentários de vocês me deu uma energia enorme pra continuar. Vou seguir compartilhando minhas pequenas vitórias pra vocês. 🙏❤️
17 Jan 24 by member: nutrifabyana
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17 Jan 24 by member: Rione 04
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17 Jan 24 by member: symy.mac40
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parabéns 👏👏👏 força, foco e fé 👏
17 Jan 24 by member: fernandessimone3211
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Parabéns, fico muito feliz com sua conquista👏🏼👏🏼👏🏼
17 Jan 24 by member: aldarangel1
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