|
Hay semuanya... Mau tanya dong kalian sebelum memulai olahraga atau workout dirumah(tanpa alat) itu sarapan terlebih dahulu atau memulai olahraga dulu dalam keadaan perut kosong😊? Mohon jawabannya😊🙏🏻
View Diet Calendar, 16 January 2024:
|
582 kcal
|
Fat: 16.43g | Prot: 12.12g | Carbs: 95.98g.
Breakfast: Energen Energen Rasa Vanila, Yamazaki Daily Bread, Khong Guan Saltcheese Combociz, Roma Biskuit Kelapa. Dinner: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). more...
|
|
1012 kcal
|
Exercise:
Showering - 2 hours, Washing Dishes - 5 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Olahraga dahulu atau sarapan dahulu sama saja, bergantung pada apa tujuan kamu ketika berolahraga.
Jika tujuan olahraga yang kamu lakukan bukan penurunan berat badan melainkan untuk intensitas otot tubuh, kamu perlu mempertimbangkan sarapan sebelumnya. Karbohidrat membantu meningkatkan intensitas dan durasi olahraga, sehingga massa otot akan terbentuk lebih baik.
Jika tujuan kamu mengurangi berat badan, maka berolahragalah dengan perut kosong yang dikenal pula dengan istilah fasted cardio atau olahraga kardio puasa. Tubuh akan menggunakan karbohidrat dan lemak yang disimpan sebagai cadangan untuk energi, bukan dari makanan yang baru saja masuk ke dalam tubuh. Bisa dikatakan tubuh akan kehilangan lemak lebih banyak dan berat badan pun bisa berkurang.
Salam sehat selalu..!
16 Jan 24 by member: Helmi Noor Fajari
|
aku olahraga perut kosong, soalnya kalau sudah makan rasanya gak nyaman seperti mau muntah
16 Jan 24 by member: ElviJesicha
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aulfzka23's Weight History
|