|
Сегодняшний день прошел отлично. Для себя пока взяла в работу правило тарелки, попробуем так. Убрала хлеб,выпечку, сладости. И считаю калории. Прям в жесткие рамки себя не загоняю, потому что тогда 100% неизбежен срыв. Разрешила себе в голове если сильно хочется съешь, но немного. Пусть это лучше будет медленно, но верно. Завтра возвращаю тренировки в свою жизнь. И с утра не забыть замеры и фото сделать!
View Diet Calendar, 15 January 2024:
|
1192 kcal
|
Fat: 47.76g | Prot: 65.18g | Carbs: 122.54g.
Breakfast: Зеленый Чай, Рост Томаты Черри Медовые, Каравай Хлеб Зерновой Пшеничный ЗОЖ из Пророщенного Цельного Зерна, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Горбуша Соленая, Fine Life Чебурек с Говядиной и Свининой. Lunch: Растительное Масло, Квашеная Капуста, Рис Отварной, Соус Болоньезе. Dinner: Приготовленная Квашеная Капуста, Рост Томаты Черри Медовые, Болгарский Перец, Куриные Бедрышки. Snacks/Other: Свиточ Вафли Артек, Главпродукт Сгущёнка Вареная, Яблочное Варенье, Чай, Дикси Мини Сушки с Маком, Горбуша Соленая, Каравай Хлеб Зерновой Пшеничный ЗОЖ из Пророщенного Цельного Зерна, Зеленый Чай. more...
|
|