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descobri q ir pra academia de manhã é tudo de bom... normalmente vou no final da tarde, pois trabalho o dia todo... tinha uma folguinha hj e resolvi experimentar... PAXONEI... <3 ..
View Diet Calendar, 21 October 2015:
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943 kcal
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Fat: 38.96g | Prot: 128.92g | Carbs: 14.35g.
Breakfast: Danone Corpus Zero Grego, Tirol Leite Desnatado, Nestlé Creme de Leite, Café (Infusão). Lunch: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Brócolis, Agrião, Vagem, Rúcula, Alface de Folha Verde. Dinner: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). more...
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3092 kcal
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Exercise:
Zumba - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, cozinhar - 35 minutes, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 15 minutes, Housework - 30 minutes, ver tv - 2 hours, Driving - 30 minutes. more...
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 Comments
Ah sonho meu, mas para isso teria que ir as 6 da manhã...Sair de casa às 5:40 rsrsrsrs.
21 Oct 15 by member: ClaudinhaT
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Pois é.. fica só no sonho por enquanto... rsrsr
21 Oct 15 by member: Danirochinha81
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Eu sou muito fraco de manhã, prefiro à noite.
21 Oct 15 by member: egraeff
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comecei a correr de manhã, 30 minutos, muito bom! Pena que não consigo todos os dias.
21 Oct 15 by member: solange isabel silva
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Tudo é foca. Acordo as 5am e vou para o Crossfit. Amo treinar pela manhã.
21 Oct 15 by member: Babicarrasco
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21 Oct 15 by member: Babicarrasco
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Mas Babi...que horas vc dorme?
22 Oct 15 by member: ClaudinhaT
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Praticar atividade fisica pela manhã é a melhor coisa que tem. Natação/surf logo cedo te da uma nova visão do dia.
22 Oct 15 by member: dannocanha
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É o melhor horário, na época que estava firme, ia 5:15 e treinava até as 07:00, ia para o trabalho depois e tinha o resto do dia livre e com disposição... :)
22 Oct 15 by member: JCarvalhoc
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Depois que experimentei ir de manhã não quero outro horário é td de bom!!
22 Oct 15 by member: newka
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Também adoro ir de manhã, mas, infelizmente, nem sempre o trabalho e os demais compromissos me permitem. :(
22 Oct 15 by member: pri.osilva
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a academia q eu frequento só abre as 6:45h, e saio para trabalhar as 7:30h.. não dá certo, mas sempre q puder vou malhar de manhã, dá uma energia extra durante o dia... pelo menos para mim.. :) abraço a todoss..
25 Oct 15 by member: Danirochinha81
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