مديلي وزنك وطولك وجنسك نقلك اشحال سعرات تاكل في اليوم علاجل رح تكره هاذ ريجيم ورح تضر جسمك كتنقس بزاف السعرات الحرارية
16 Jan 24 by member: Houssamdz23
|
17 Jan 24 by member: sihem re
|
79كغ.طولي 160 سم أنثى .امارس كل يوم رياضة احرق ه800 كالوري ممكن تحسبلي كم لازم آكل من فضلك
21 Jan 24 by member: romaisaeboumedien
|
2000سعرا حرارية في اليوم باش تقعدي في نفس الوزن واذا حبيتي تنقسي 1200/1600 (درت العمر 20سنة اذا كان مختلف قوليلي)
22 Jan 24 by member: Houssamdz23
|
كيفاش تحسبوا الخبز من فضلكم
22 Jan 24 by member: Hadjer.lardja
|
الخبز لا يحسب لانو اساسا ضد الريجيم
22 Jan 24 by member: djstar87
|
27 Jan 24 by member: fellahadi
|
من فضلكم كم غرام شوفان مسموح في اليوم بالنسبه لانقاص الوزن ؟
04 Feb 24 by member: salialg
|
انا كنت نوزن 75كيلو كنت خدام في موسسة والخدمة كانت جد متعبة ومرهقة نقصت في الميزان حتى 68كيلو ، حتى وليت نتعب كي نقوم بعمل معين
السؤال هل الميزان كي ينقص عندو علاقة بالتعب ....!
25 Feb 24 by member: kouadriabelkhir
|
التعب دليل على انوا الرجيم مهوش متوازن او راكي ديري عجز كبير في سعرات
28 Feb 24 by member: dihdouh
|