|
56 день
✔ - 1469 ккал
✔ - норма белка
✔ - норма растительности
✖ - 1983 шага
✔ - сон до 23:00
👌 - настроение
Вообще планировался день голода, но во второй половине дня так захотела есть, что решила, что будет OMAD. Не смогла бегать на улице в метель. К холоду вроде привыкла, на сколько это реально, но с таким ветром просто режет снегом глаза. Утром вес был 74,5 кг. Завтра подвожу итоги второго месяца и результата практически нет, учитывая мой откат за две недели. Появилась мысль уйти на поддержку на пару недель, но определюсь завтра утром после замеров.
View Diet Calendar, 14 January 2024:
|
1469 kcal
|
Fat: 61.41g | Prot: 100.05g | Carbs: 123.40g.
Dinner: Russian Performance Standard Протеин, Перекресток Багет Мини с Чесночным Маслом, Перекресток Багет Мини с Чесночным Маслом, Зеленый Листовой Салат, Экомилк Сыр Творожный, Клубника (Несладкая, Замороженная), Polvit Манго Замороженный, Семушка Орех Пекан Очищенный, Куриное Филе, Global Village Имбирь Маринованный, Перловка на бульоне, 365 Дней Сыр Российский, Mission Deli Тортилья. more...
|
|