Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2024
|
49.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2024:
|
1038 kcal
|
Fat: 49.98g | Prot: 79.41g | Carbs: 67.61g.
Breakfast: Zlucky Хлебцы Гречнево-Рисовые, Бабушкина Крынка Масло Сливочное 72,5%, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Петруха Бедро Куриное, Яйцо. Lunch: Золотая Семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Куриная Грудка Отварная, Петруха Бедро Куриное, Квашеная Капуста. Dinner: Славянские Традиции Сметана 15%, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Клецкая Крыначка Творог Классический Обезжиренный, Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Здравушка Кефир 3,2%, Zlucky Хлебцы Пшенично-Рисовые. Snacks/Other: Торт "Еда Ангелов", Медовик. more...
|
|
1465 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 18 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 17 minutes, Apple Health - 23 hours and 25 minutes. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|