|
Tämän kertaisen "projektin" aikana olen syönyt aina n. 1800-1850, paitsi eilen. Tarjolla vierailupaikassa oli mm. Runebergin torttu. Tiedän että olisin voinut kieltäytyä, mutta ajattelin, että otetaan nyt sitten vähän lisäenergiaa, jotta tänään jaksaa sitten olla aktiivinen, tiedossa mm. uimahallissa käynti. Tänään olen syönyt jo aamiaispaahtoleivän ja aamupäivän välipalaksi paahtoleivän paistetulla munalla. Tavoitteena nyt itsellä siis syödä usein, 6 krt / pv, eikä sinänsä ole mielessä rajoitteita sille, mitä syö, eli syön mm. leipää (tiedän monen välttelevän sitä), mutta että se energiamäärä olisi rajoitettu. Toki tekee mieli enemmän miettiä mitä syö, kun energiamäärä on rajoitettu, esim. enemmän proteiinia pitämässä kylläisenä jne. Hyvää viikonloppua kaikille! 🙂☀️👍
View Diet Calendar, 13 January 2024:
|
1997 kcal
|
Fat: 129.62g | Prot: 92.04g | Carbs: 107.98g.
Breakfast: Valio Kevytmaito, Pirkka Veriappelsiini, X-Tra Emmental, Oivariini Oivariini, Fazer Paahto Maalaismonivilja. Lunch: Milbona Emmental Cheese, Valio Kevytmaito, Kananmuna, Rainbow Rypsiöljy, Fazer Paahto Maalaismonivilja. Dinner: Brunberg Moccatryffeli, Lammas, Oliiviöljy, Munakoiso, Milbona Mozzarella, Parmesanjuusto (Raastettu), Pirkka Tomaattimurska. Snacks/Other: Valio Mansikka Mehukeitto, Lihapasteija. more...
|
|
2060 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|