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Quarto dia - hoje estou melhor que ontem. Emocionalmente eu digo (pelo menos por enquanto). Fui ao mercadinho e comprei algumas frutas, um pouco de granola, chá, iogurte. Coisas saudáveis para na hora do surto eu ter na mão.
Algumas dicas sobre não ter em casa doces e etc. é meio difícil, não acho que pq eu estou tentando mudar de vida todos aqui devem mudar também, tenho dois filhos e por mais que controle para eles não comerem muito sempre precisa ter... (meu marido também gosta de uma besteira)
Enfim, almocei bem, bebi bastante água já, tomei um café da tarde bem top, fiz um pouco de exercício em casa mesmo e já já vou começar a preparar o jantar. Isso vai virar rotina.
View Diet Calendar, 11 January 2024:
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917 kcal
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Fat: 20.85g | Prot: 86.08g | Carbs: 92.68g.
Lunch: Filé de Frango Grelhado, Grão-de-Bico Cozido, Cebolas, Alface. Dinner: Filé de Frango Grelhado, Pomarola Molho Tradicional, Macarrão. Snacks/Other: Leão Fuze Chá de Morango , Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Adria Folhata, Morangos, Melancia, Itambé Iogurte Grego Tradicional , Natural Life Granola Tradicional. more...
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2395 kcal
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Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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