Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2015
|
47.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2015:
|
2217 kcal
|
Fat: 88.67g | Prot: 152.00g | Carbs: 217.76g.
Breakfast: Чай, Банан, Творожная Запеканка, Яблоко. Lunch: Жареная или Запеченная Курица, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Dinner: Скумбрия Запеченная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Чай с Лимоном. Snacks/Other: Кофе, Яблоко, Банан, Кофе с Молоком, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Хурма, Кофе с Молоком. more...
|
|
1550 kcal
|
Exercise:
Shopping - 20 minutes, Desk Work - 6 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 25 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 25 minutes, Resting - 11 hours and 50 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
akuchisha's Weight History
|