erichi's Journal, 10 Jan 24

Раз не могу поменять старое (очень старое описание), то пофлужу. У меня рпп ремиссия много лет, но я употребляли слишком много быстрых углеводов, поэтому даже со спорт активностью особого прогресса в зеркале не было. Пересмотрела рацион и поменяла привычки, учитывая выкрутасы психики и нездоровые отношения с едой, поэтому сейчас есть осязаемые результаты.

Плюсом у меня довольно серьёзная травма руки (куча железок в суставе, поэтому разгибание на 45 градусов максимум), что тоже затрудняет положение.
Терпеть не могу себя заставлять что-либо делать, поэтому недолгие силовые со средним весом и кардио мне доставляют только удовольствие)

Подумываю о занятиях с хорошим тренером, но боюсь, что моему сдвг-мозгу это может не очегь-то понравится.

В общем двигаемся медленно и осторожно в сторону здоровья, выносливости и красивого (для меня) тела.

---

1417 kcal

Fat: 51.78g | Prot: 96.45g | Carbs: 139.45g.   Breakfast: Пятерочка Слойка со Смородиной, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Newa Nutrition Протеин Ваниль, Банан, Варвара Краса Творог 5%. Lunch: Salto Кукурузные Чипсы, Огурец (с Кожурой), Шашлык Куриный. Dinner: Ржаные Хлебцы, Сметана , Майонез, Русский Рыбный Мир Тунец Макрелевый, Магнит Помидоры Черри, Рис Вареный. Snacks/Other: Трюфель, Newa Nutrition Протеиновый Коктейль. more...

1721 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...