|
day 5 ga boleh makan di bawah BMR Semangat!!! :)
View Diet Calendar, 10 January 2024:
|
1180 kcal
|
Fat: 29.62g | Prot: 75.82g | Carbs: 151.16g.
Breakfast: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Pakcoy, Nasi Putih. Dinner: Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Telur Puyuh, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Uleg Sambal Terasi, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Other: Melon, Telur Puyuh, Tahu Goreng, Manggis, Aoka Roti Panggang Rasa Keju, Bihun (Dimasak). more...
|
|
 Comments
kak itu nasinya pakai berapa gram ?
10 Jan 24 by member: soviasalsa0
|
knp gak boleh d bawah BMR kak???
soalnya aq batasnya 1700
tp udah 5hr ini Dibawah nya trsss paling seharii mentok 1400-1500
10 Jan 24 by member: Armeliaa
|
soviasalsa0@kalau aq biasanya pakai 100gr itu udah kenyang banget kak
10 Jan 24 by member: Armeliaa
|
10 Jan 24 by member: akirarika13
|
Iya kak bener bgt 4hr kemarin, proteinnya cuman tempe sama paha ayam dan telur
kurang bgt jdnya badan lemes, kepala pusing. 🤭Hari ini makan dada ayam 68gr udah kenyang banget awet sampek makan malam kak 😁
10 Jan 24 by member: akirarika13
|
bmr ku perhari 1300. aku omad terus 1 setengah bulan tp makin kesini g bisa makan banyak, 800 sudah begah ka
10 Jan 24 by member: ay.sh
|
maaf ngikut jawab yaa.. Setau aku, bmr itu kalori yang terpakai untuk organ tubuh kita beraktivitas. Jadi kalo dibawah bmr, metabolisme tubuh kita bisa kacau/rusak. Dari kliyengan sampe rambut rontok.
Selama kita makan di atas bmr dan di bawah tdee, masih bakal turun kok. cmiiw yaa 🙏
10 Jan 24 by member: liaysa
|
kalo aku takaran kalori harian tak kurangi 500-700 kal/hari kak dari BMR ku ..
10 Jan 24 by member: Nwashaa
|
tdee aku 1650 dan bmr aku 1200.. baiknya makan shari brp kalori kak
10 Jan 24 by member: nu@r
|
Search aja di toko oren kak piring sekat
11 Jan 24 by member: akirarika13
|
kalau berat badannya turun, apakah BMR nya dihitung ulang?
11 Jan 24 by member: rosalitaendah
|
bmr itu kalori bukan kak mohon infonya
15 Jan 24 by member: Alisyah382
|
Nwashaa ada baiknya dikurangin dari tdee aja yaa
18 Jan 24 by member: liaysa
|
Nu@r di 1300 masih aman kok
18 Jan 24 by member: liaysa
|
Rosalitaendah Yup. Harus diitung ulang lagi untuk bmr sama tdee nya kalo ada kenaikan/penurunan berat badan
18 Jan 24 by member: liaysa
|
Alisyah382 Iya kak. Kalori atau energi yg kita butuhin untuk beraktivitas
18 Jan 24 by member: liaysa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
akirarika13's Weight History
|