Ronny_kurus's Journal, 18 Oct 15

masih tetap on progress. walau olahraga mulai kurang. tetapi asupan kalori dikurangi menjadi 1600 sekarang. walaupun dalam harian belum dicipline tiap hari dibatasin 1600. cemungut!

102.4 kg Lost so far: 2.6 kg.    Still to go: 28.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1577 kcal

Fat: 41.44g | Prot: 74.27g | Carbs: 234.66g.   Breakfast: So Good Bakso Sapi, Bakmi. Lunch: Buah Pir, Buah Anggur. Dinner: Mangga. Snacks/Other: Pempek, Pisang Goreng. more...

2537 kcal

Exercise: Sitting - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...