Начинаю 2024 год с зала! До этого за 4 месяца я скинула 16кг благодаря тренировкам дома, теперь ушла где и в зал. Буду чередовать силовую/кардио/силовую тренировку За январские праздники я немного набрала и отекла на +3 кг 😢😢 так что пора в строй
View Diet Calendar, 09 January 2024:
|
1761 kcal
|
Fat: 62.71g | Prot: 110.54g | Carbs: 185.45g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Ondoliva Оливковое Масло Extra Virgin, Доброфлот Горбуша Натуральная, Булгур. Lunch: Додо Пицца Додстер Классический, Додо Пицца Цезарь Салат. Dinner: Большая Кружка Сметана 10%, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Рыбный суп (горбуша). Snacks/Other: Простоквашино Кефир 2,5%, 365 Дней Крабовые Палочки, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Типа лазанья. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|