|
Як часто ви зважуєтесь? Я зважувалась щоранку, але зрозуміла, що це пряма дорога до РХП. При адекватному харчуванні з невеликим дефіцитом калорій людина втрачає близько 70 г жиру в день, що неможливо відслідковувати на звичайних вагах.
View Diet Calendar, 08 January 2024:
|
1177 kcal
|
Fat: 39.43g | Prot: 86.91g | Carbs: 116.33g.
Breakfast: Своя Линия Мёд Разнотравье, Tasty Style Хлебцы Гречаные, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо Куриное, Veladis Икра Трески Пробойная Слабосоленая. Lunch: АТБ Киви Голд, Ягодный Соус Мой, Tasty Style Хлебцы Гречаные, Сто Пудов Гречка Зелёная, Сто Пудов Чечевица Красная, Кофе (из Молотых Зерен), Куриная Печень. Dinner: Своя Линия Горчица Французская, Свеклы, Морковь, Ягодный Соус Мой, Tasty Style Хлебцы Гречаные, Скумбрия. more...
|
|
 Comments
При адекватному харчуванні з невеликим дефіцитом калорій людина втрачає близько 70 г жиру в день, що неможливо відслідковувати на звичайних вагах, а от водичкою може заливати і до декількох кг. І ніби розумію це, а все одно дуже засмучує і демотивує. Тож від сьогодні беру собі за правило зважуватись 1 раз в місяць. В ідеалі - через 4-5 днів після закінчення критичних днів.
08 Jan 24 by member: nbabiyan1
|
Биоэспидансные округляют, но на програмку здоровье приходит до десятых данные
С весами можно отслеживать от чего отекаешь; цифра или не меняется или в минус, но даже при потери 50г округляется до сотых
|
Ну по циклу у всех разное, но на 6-8 день цикла всегда одна из четких форм
|
Я зважаюсь раз в тиждень: на 7, 14, 21 і 28 день циклу відповідно. Так можна відслідкувати і втрату води, і гормональні набряки. Раніше зважувалася як і ви, щодня, то перед КД випала з +3 кг
09 Jan 24 by member: soniagreat
|
я каждый день взвешиваюсь и мне норм . знаю хотя бы от чего +
09 Jan 24 by member: Anna7270
|
Я взвешиваюсь каждое утро. И мне так легче отслеживать какая еда задерживает воду.
09 Jan 24 by member: mamanikysi
|
09 Jan 24 by member: niverenc
|
Я коли бачу на вагах великий +, то дуже засмучуюсь і починається період "згорів сарай - гори і хата", тому хочу таки спробувати зважуватись раз на місяць 🙂
09 Jan 24 by member: nbabiyan1
|
Ну так если большой плюс: открою тайну, то что вы съели вам есть или пить не льзя- у вас аллергическая реакция идет - есть лучше редко) вы так от плбса - анализируйте что вы ели и пили. и потом ага сегодня минус - это еда норм, вот когда был поюс еда манго (к примеру), и в день что ели и был минус едите-и в какой-то прием вставили это манго- если опять отекли… то реакция на манго и так далее)))
Я оказалось на чаи отекаю🥲
|
Кстати лучше когда тоже каждый день взвешиваюсь, но у меня этот анализ тренер делает, и корректирует питание
|
Раз в месяц взвешиваюсь.
Для тех кому "кортить" - максимум раз в неделю.
09 Jan 24 by member: ИванКувычка
|
На жаль, при дефіциті 200 калорій людина втрачає тільки 20 г жиру за добу.((
Створювати більший дефіцит одразу не бажано і також не можна допускати дефіцит нижче основного обміну.
10 Jan 24 by member: Lili_leidel22
|
зараз перестала тимчасово зважуватися. А так - кожного дня. Так легше відслідкувати набряки
10 Jan 24 by member: valentinakhoruzha
|
Lili_leidel22 я до того і веду, що зважуватись щодня немає сенсу) А стосовно показника добової втрати жиру - тим він більший, чим більша початкова надлишкова вага. Всім струнких тіл🤗
10 Jan 24 by member: nbabiyan1
|
каждый день, так проще отследить процесс в общем, так как один день может быть отек, другой нет, при чем, как в похудении так и в наборе мышечной массы
11 Jan 24 by member: l.pushnina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nbabiyan1's Weight History
|