|
Itsellä ei toimi kalorien laskenta, joten tein askeltavan ohjelman, joka toimii minulle.
1. Syyskuussa 2023 jätin alkoholin pois ja minusta tuli vapaaehtoinen soberisti
2. Lokakuussa 2023 ruokailun aikaikkuna klo 8-18, joten en syö enää klo 18 jälkeen
3. Marraskuussa laskin liikunnan tasoa alas ja aloin keskittymään palautumiseen
4. Tammikuussa 2024 jätin sokerit pois
Paino lähtee, mutta hitaasti. Toisaalta mihin tässä on kiire😄🙌
|