Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2015
|
97.3 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2015:
|
2610 kcal
|
Fat: 64.92g | Prot: 173.50g | Carbs: 336.01g.
Breakfast: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Pure Protein Сывороточный Протеин, Сваренное Вкрутую Яйцо, Банан, Nestle GOLD Corn Flakes. Lunch: Горбуша, Рис Вареный, Уха, Салат из Помидоров и Огурцов. Dinner: Салат с Курицей, Куриные Фрикадельки. Snacks/Other: Шарлотка с Яблоками, Банан, Красное Яблоко, Хрустим Сухарики. more...
|
|
2506 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alexrasdva's Weight History
|