|
صباح الخير بعد الفطور؛
اليوم ماسويت مقاومة مشيت على الجهاز ١٠ د
الصح مقاومة بعدها كارديو بس مالي مزاج
|
62 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 January 2024:
|
1293 kcal
|
Fat: 55.94g | Prot: 80.04g | Carbs: 132.39g.
Breakfast: نادك زبادي قليل الدسم, الزيتون (صغير- كبير جدا), الخيار (مع القشرة), بيضة (كاملة). Lunch: كوسة, الكبير برجر دجاج, فرشلي كاتشب الطماطم الخفيف, نادك زبادي قليل الدسم, الخيار (مع القشرة), فونتي تورتيلا. Dinner: التفاح, كوسة, الكبير برجر دجاج, نادك زبادي قليل الدسم. Snacks/Other: Galaxy Smooth Milk, نادك زبادي قليل الدسم, ريحان كاكاو باودر, الجميل شوفان, Hershey's Cookies 'N' Chocolate. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|