jaankat's Journal, 30 Dec 23

3. ana öğün 250 gr basmati 250 gr tavuk göğüs 10gr zeytin yağı 🥰

View Diet Calendar, 30 December 2023:
2165 kcal Fat: 64.94g | Prot: 176.82g | Carbs: 217.15g.   Breakfast: Çerezya Ceviz İçi, Amigo Kurutulmuş Meyve Karışımı, Hindistan Cevizi Yağı, Mlife Organik Yumurta , Weider Premium Whey, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Zeytinyağı, Marul, Tatlı Kırmızı Biber, Tavuk Göğüs Eti, Duru Basmati Pirinç (Pişmiş). Dinner: Tavuk Göğüs Eti, Duru Basmati Pirinç (Pişmiş). more...

45 Supporters    Support   

Comments 
Teşekkür ederim Bahar 😌 
30 Dec 23 by member: jaankat
Afiyet olsun 🌸 
30 Dec 23 by member: birelmakurdu
Teşekkür ederim birelmakurdu 🙃 
30 Dec 23 by member: jaankat
Off afied 
30 Dec 23 by member: furkiletta
Kanka sen kaç öğün yiyon 
30 Dec 23 by member: furkiletta
yarasin kas olsun jaankat 
30 Dec 23 by member: ilknur.@01
@furkiletta slm dostum çok teşekkür ederim günde 3 ana öğün çok geç saat değilse ve eksik protein aldıysam 1 yatmadan önce öğün yapıyorum 🙂 Genelde 3 ana 1 son öğün gibi 
31 Dec 23 by member: jaankat
ilknur hanım teşekkür ederim sizede afiyet olsun 🙂 
31 Dec 23 by member: jaankat

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


jaankat's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.