Мій набір пішов по @&₴₴& бо почалося переїдання. Рпп повернулося неочікувано. Майже 1,5 року було без проявів. Все йде з голови. Тіло я в змозі привести в форму, а от «ментальне питання» ще є.
|
Comments
Гарна форма 🥰 а хіба переїдання може нашкодити на наборі? Головне ж прогресія
29 Dec 23 by member: anyabalakay
|
Может конечно, если не соблюдать бжу
29 Dec 23 by member: gella1972
|
Аню так, надлишок калорій при нечіткому слідкуванні бжв призводить до накопичення більшого % підшкірного жиру. При вірному притриманні бжв воно також є але в меншому %.
29 Dec 23 by member: ltaemi
|
А, так це зрозуміло, що може більший % жиру набратися, але на набір мʼязів це ж не впливає.
29 Dec 23 by member: anyabalakay
|
дуже класна форма у вас! ви молодець, що досягли такого результату🔥
30 Dec 23 by member: kalipssso
|
Если вы разобрались как работает организм,то вам не должно быть страшно набирать!
Даже жир... всегда можно скинуть и даже легче чем первый раз.
Набрал 17кг за 4 месяца (специально). Питался чисто: каши,мясо,рыба,творог,сыр.
Но углеводами перебирал(сейчас это понимаю, без опыта никак).
За 6 месяцев скинул 11кг.
+6 кг и качество тела улучшилось значительно.
Вывод: даже не удачный набор дал опыт и улучшил качество тела
30 Dec 23 by member: ИванКувычка
|
А які саме у вас прояви РПП проявляються? І як саме ви розуміли що їх немає
|
V24 Прояв рпп- компульсивне переїдання. В мене воно було у 2020 році. Я їла весь день по прорахованому, а після роботи їла все що на очі попадало. Після звільнення я стала менш роздратованою , харчування стабілізувалося не було переїдання до болі в шлунку. Тобто рпп було поборено.
Почала мас набір пару місяців назад, стала їсти більше, в якийсь момент почала їсти ще більше і вже не рахувала. Тіло стало більше, вага вище, прийшли см, замість того щоб зменшити калорійність стала себе жаліти що все зіпсовано і наплювала на підрахунки просто харчувалася тим що є не відчуваючи голоду.
На даний момент я на дефіциті, намагаюсь так само прогресувати в силових, щоб не пішли різко мʼязи. Бо жиру набрала точно більше ніж мʼязів, і саме жирові відкладання скидаются повільно..
15 Jan 24 by member: ltaemi
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|