|
Mei-Desember 2023, loss 35kg dan masih ada tugas 20kg lagiii mencapai target, masyaAllaahh tabarakallah.. walaupun proses mulai melambatt,, tapiiii akuu tetap bersyukur bisa turun BB karna status akuu yg BUSUI. Semangatt menuju badan sehatt wahaii diriii
View Diet Calendar, 26 December 2023:
|
1674 kcal
|
Fat: 59.62g | Prot: 86.77g | Carbs: 198.41g.
Breakfast: Tropicana Slim Low Fat Milk Vanilla, Haverjoy Havermout Instant, Pisang, Safiya Muesli. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Gulai Ayam, Tahu Bakso, Bakso Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Bakso Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Kerupuk Putih. more...
|
|
1 to 20 of 39
 Comments
25 Dec 23 by member: sari_Dya
|
25 Dec 23 by member: endahsr30
|
semangat mbak, sehat selalu yaa
25 Dec 23 by member: Mifrose
|
semangat , emang di angka 80 mau ke 70 itu sedikit susah karena badan sudah mulai beradaptasi , tapi dengan di tambah ektra latihan beban insya Alloh bisa
25 Dec 23 by member: shinobi6682
|
sukses ya kak , semangat
bagi tipsnya dong
25 Dec 23 by member: 1Riarearia
|
konsisten banget turunnya bund 😅 punyaq naik turun kayak detak jantung 🤦
25 Dec 23 by member: dearisanana
|
25 Dec 23 by member: bellaberlinda27
|
25 Dec 23 by member: peppeebbb
|
share dong kak pliss soalnya aku juga busui
25 Dec 23 by member: twingwing
|
25 Dec 23 by member: bellanurapril
|
cape banget gagal terus, nafsu makan aku susah bgt di tahan ada yg bisa kasih tips tahan nafsu makan selain pake air putih ga ya? :(
25 Dec 23 by member: ifaridiawati
|
25 Dec 23 by member: Khittah dea
|
25 Dec 23 by member: sashahrm
|
share tipsnya ka, aku juga busui nih
25 Dec 23 by member: sarovah12
|
q juga bb 80 pengen nurunin 20 kg semoga bisa konsisten kayak bunda💪💪
25 Dec 23 by member: anie050612
|
cepet banget apa menu nya ini
25 Dec 23 by member: Rini Maisari
|
Maa Syaa Allah, barakallahufiiki ka ,sehat selalu ya
25 Dec 23 by member: capegemuk__
|
kak bagi menu menunya boleh? trs spill olahraganya juga aku 2 Minggu susah bngt stuck rasanya di situ situ aja
26 Dec 23 by member: tasya1404
|
huwaaa keren bangett kakk, keep it up🧚♀️✨
26 Dec 23 by member: almaa.r
|
@all : makasiiii semuaaa..
Iyaa harus semangatt,,
Akuu defisit kalori sm IF, ambil jendela makan yg 6jam dan 8jam selang-seliing.
Banyakin makan sayur, masih makan goreng2 jugaa tapi ga banyak.. sama minum air 4L perhari.
Olga nya nontonin youtube "bodyfitbybagus" sama "eh olahraga yuk / eleine hanafi"
26 Dec 23 by member: TaRi ShaZa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
TaRi ShaZa's Weight History
|