|
15:20 Öğlen yemeği 🫶🏻200gr tavuk göğüs 200gr basmati biraz soya sosu biraz baharat
View Diet Calendar, 25 December 2023:
|
2388 kcal
|
Fat: 96.74g | Prot: 183.16g | Carbs: 198.59g.
Breakfast: Ekici Süzme Peynir, Hindistan Cevizi Yağı, Çerezya Ceviz İçi, Mlife Organik Yumurta , Peyman Çiğ Badem, Çerezya Çiğ Fındık, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Tereyağı, Tavuk Göğüs Eti, Duru Basmati Pirinç (Pişmiş), Soya Sosu. Dinner: Heinz Ketçap, Pınar Organik Yoğurt, Tereyağı, Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağı, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Limon Suyu, Duru Basmati Pirinç (Pişmiş). more...
|
|
 Comments
25 Dec 23 by member: ilknur.@01
|
Teşekkür ederim İlknur hanım size de afiyet olsun😌
25 Dec 23 by member: jaankat
|
200 gr tavuk mu var bu tabakta, daha az var gibi görünüyor, benim tartım olmadığı için mi bilmiyorum 🥲
25 Dec 23 by member: Pcoslubetül
|
25 Dec 23 by member: ikarüs
|
Merhaba Posclubetül proteinler çiğ yartılır. Genelde haşlıyorum göğüs eti tükettiğim için çok nadir kızartırım. Haliyle ufalıyor Örneğin 700gr tavuk göğüs piştiğinde 420 küsür geliyor. Hep tartarak yerim amacım az yemek olmadığında dikkat ediyorum. Karbonhidratlarıda çiğ olarka ve pişmiş olarak tartıp oranlıyorum. karblar da genelde su çeker ve ağırlaşır :) Bu sebepten 100gr pişmemiş basmati 350 kalori gibi bişeyken pişmiş 100gr 180 kalori gibi bir ağırlığa sahip olur. Yağları sonradan ekliyorum. Böylelikle neyi ne kadar yediğimi bilyorum 🫣 Takıntı diyelim çok dikkat ederek hesaplıyorum. Örneğin aralarda salata yapıp yiyorum sadece limon suyu ekliyorum 1 kase salata benim için sadece lif kaynağı ve vitamin mineral. Bu sebepten yazmıyorum bile 🫣
25 Dec 23 by member: jaankat
|
Bahar hanım gördüm 😂😂 bende bana neden bu kadar bildirim gelmiş diyordum 🤪
25 Dec 23 by member: jaankat
|
İkarüs çok teşekkür ederim 😊
25 Dec 23 by member: jaankat
|
Yaaa salataya nar ekşisi iyi gidiyor yaa sadece limon mu
25 Dec 23 by member: ikarüs
|
Haklısınız İkarüs 🥹Nar ekşisinide çok severim ama adanadan bizimkiler yapıp göndermekdikçe marketten almam ☺️
25 Dec 23 by member: jaankat
|
Bende yapan yok mecbur hazır alıyorum😅
25 Dec 23 by member: ikarüs
|
Organik olmaya çalışabilirsinizdoğal ürünler satan insanlardan 🙃👍
26 Dec 23 by member: jaankat
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|