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sabado 16.12
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71.6 kg
Lost so far: 27.6 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 December 2023:
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1277 kcal
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Fat: 40.79g | Prot: 79.70g | Carbs: 142.46g.
Breakfast: President Queijo Mussarela Fatiado, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês, Café com Açúcar. Lunch: Yoki Farofa, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Café com Açúcar. Dinner: Brownie. Snacks/Other: Pão Francês, Claybom Margarina com Sal, Café com Açúcar. more...
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2398 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 hour and 27 minutes, Resting - 14 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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sonisealves's Weight History
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