Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2023
|
63 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2023:
|
1878 kcal
|
Fat: 62.81g | Prot: 80.91g | Carbs: 246.60g.
Breakfast: Юбилейное Печенье Традиционное , Яблоко Семеринка, Магнит Сыр Пошехонский, Русское Море Форель Слабосолёная, Viola Плавленый Сыр с Салями, Эко Хлеб Хлеб Бородино Ржаной Заварной. Lunch: Русское Море Форель Слабосолёная, Сметана , Соевый Соус, Увелка Бурый Рис в Пакетиках для Варки. Dinner: Магнит Редька Зеленая, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Соленья, Сметана , Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Простоквашино Молоко 6%. Snacks/Other: Twix Twix, Лаваш Армянский, Красная Цена Сгущёнка с Сахаром 1%. more...
|
|
1914 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 5 minutes, Desk Work - 10 hours and 30 minutes, Resting - 4 hours and 25 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
17yo_mil.ler_180cm's Weight History
|