Еmmie's Journal, 14 Dec 23

Очень надеюсь, что удастся вновь уйти на понижение до 1200 ккал в сутки. Морально во всяком случае даже уже думать об этом легче. А до этого организм люто сопротивлялся. Эхех. Удачи мне! :) 

С наступающим! Я с непрошенным советом, но 1200 ккал это очень мало и гарантированный путь к срывам потом.  

Siyanie, так я на 1200+- и худела нормально. И не так, чтобы со срывами. Вся инфа как раз в шапке профиля есть. А сейчас как раз без активностей, дома. Самое то будет. 

Можно посчитать свой базовый обмен веществ и плясать от него, я с весом 68-69кг и ростом 171 питаюсь на 1850 ккал и у меня нет какой-то запредельной активности (я в декрете сижу) и это моя поддержка. При большом дефиците организм в стрессе и кроме жира прекрасно расщепляет свои же мышцы и на выходе из такого похудения получится скинни фэт так называемый. Просто большой дефицит в краткосрочной перспективе даёт худеть, а в долгосрочной нет. В идеале надо наладить своё питание так, чтобы питаться так неограниченно долго.  

Я почитала профиль, раньше видела только отдельный калораж по приёмам пищи и в целое не складывалось. Совет из своего опыта и прочитанного по теме похудения и удержания веса. 

Siyanie, да, знаю, что есть люди, которым удается питаться на 1800 ккал и не толстеть при этом, еще и не двигаясь. А есть те, что и на 2500 умудряются держаться. А у меня история такая, что при обычном питании, сколько себя помню, всегда набирала. Мой мч ест в 2-3 раза больше меня, а весит меньше. И не скажу, что он сильно меня выше, см на 3-5. Худющий до зависти. Эхех. У меня результат в похудении на 1200-1400 ккал был с весом в 89 кг. При 74 и того меньше понадобится, чтобы такими же темпами, не самыми быстрыми, к слову, худеть. Много было в свое время прочитано и многое испробовано. Хочу хотя бы разочек в жизни побыть грациозной ланью. А для этого только так и худеется. Спасибо, что поделились собственным опытом! Как скину, буду медленно поднимать калораж, чтобы определить свою поддержку. А пока как-то так~ 

Жизнь несправедлива 😁 Мой брат с ростом 195см долго весил до 70кг, ел ночами торты, запивая сладким чаем и вызывал у меня зависть и ощущение бессмысленности моих попыток похудеть, но в районе 30 лет магия закончилась. И у меня муж тоже ест больше меня (но он и ощутимо выше почти на 20см) и в начале отношений был строен как кипарис, за 15 лет совместной жизни из худощавого стал просто нормального телосложения. В общем мужчинам с этим проще. 

Siyanie, ээх. Пожалуй. Хотя, есть у меня и знакомые девчонки, которые тоже едят так немало. Одна вообще с удивительной генетикой. Худенькая, стройненькая, ей уже 25 лет, а ее еще за подростка принимают. Очень ладная. Тогкие кости, тонкие ножки, прям по всем канонам азиатской красоты, эхех. А есть как мужик. Мы с ней, к слову, не дружим 😅😅😅 

Я долго не выдерживаю ,низкий коллараж!