|
Фото ліворуч: чого така сутула і де дупця? Праворуч навчилась стояти рівно, і підкачала дупцю. Різниця в + 4 кг, якість тіла у найнижчій вазі лишала бажати кращого🥴+ відсутність силових і позування
View Diet Calendar, 14 December 2023:
|
2063 kcal
|
Fat: 78.89g | Prot: 119.04g | Carbs: 228.57g.
Breakfast: Ферма Брынза 35%, Trapa Шоколад 74%, Грибы, Кофе, Vega Milk Soya, Селянське Масло Сливочное 73%, Сто Пудов Висівки Пшеничні, Сильпо Морская Капуста с Сельдереем и Морковкой , Крафтяр Хлеб "Альзас" Подовый Солодовый, Яйцо, Премія Форель Слабосолона. Lunch: Trapa Шоколад 74%, Vega Milk Soya, Молочный Остров Згущене Молоко , Mimimilk Кисломолочний Сир 0,2%, Морковь, Геркулес Пельмені, Молокія Йогурт 2,5. Dinner: Trapa Шоколад 74%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Куриное Филе. Snacks/Other: BA! 100% Nature, Здорово Протеїн Гарбузовий, Крафтяр Булочка Гречана, Misso Fitbar Манго Та Кешʼю, Яблоко Зеленое, Грецкие Орехи, Миндаль. more...
|
|
 Comments
14 Dec 23 by member: sabina62u284
|
Залежить від вашої мети. Головне у схудненні - дефіцит калорій, яким чином його створити - це вибір кожного) все це інтуїтивне, інтервальне, кето, і т д - це просто стиль харчування, без дефіциту нічого не зміниться. Менше їсти/збалансувати раціон або більше рухатись, або і те і те в балансі)) Якщо важливо зберегти/набрати мʼязи - там вже силові (+профіцит), і більш важливе співвідношення бжу.
14 Dec 23 by member: alexandra.sss
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alexandra.sss's Weight History
|