Позади 3 месяца😅🙈 -16,6кг💪 идем дальше
View Diet Calendar, 14 December 2023:
|
574 kcal
|
Fat: 23.12g | Prot: 40.01g | Carbs: 55.59g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Амурский Хлеб Хлеб Сибирский Ржаной в Нарезке, Омский Бекон Карбонат, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%. Dinner: Пиканта Фасоль по-Домашнему с Грибами, SPAR Котлета Домашняя, Макароны Отварные. more...
|
|
Comments
На сколько кк питаетесь?)
14 Dec 23 by member: santa666
|
14 Dec 23 by member: Kerimma
|
16 кг это круто!! Молодец!!
14 Dec 23 by member: natttali08
|
Поздравляю. Прекрасный результат. Какой калораж держите?
14 Dec 23 by member: allaskvortsova1975
|
14 Dec 23 by member: AleksOnDiet
|
Спасибо всем за поддержку 🙏 мой рост 164см
1000-1300КК в день
14 Dec 23 by member: 13579065
|
Простите за нескромный вопрос, а на каком калораже вы обычно жили до старта похудения?
14 Dec 23 by member: Yuliaf24
|
14 Dec 23 by member: Lenahudeet1
|
Офигенный результат, круто. Правда калории очень маленькие, но вес на них у вас просто улетает.
14 Dec 23 by member: tk48r
|
Большая умница! Супер результат.
14 Dec 23 by member: yasl921
|
Ваааауууу вот это результат, Вы большая молодец 😍🔥🔥 Скажите пожалуйста, кроме дефицита ккал, вы тренировались ?
14 Dec 23 by member: Nellyeva1
|
Я не засекала на каком каллораже питалась. Но в основном это были перекусы, так как у меня двое маленьких деток 5 и 2 года, и + я самозанятый кондитер 🙈😅 ничего не успевала😅 сейчас взяла себя в руки и снова худею😅 это мое второе похудение, первый раз для меня были лишние 14кг, а после второй беременности и +2гола это 25кг😞
14 Dec 23 by member: 13579065
|
Пока только дефицит калорий 🙌🏻
14 Dec 23 by member: 13579065
|
А я засекла, оказалось, что я ела 2500 - 3000 на «я ем не много, и немного пью (пару бокалов вина)». Это я к тому, что дефицит 1200 калорий, если бы я такой себе поставила, свел бы мой организм с ума, пробудил бы через пару месяцев РПП, в итоге привел к срыву и повторному набору веса. Если почувствуете дискомфорт, плохое настроение, не переживайте, повышайте смело калораж и продолжайте считать и придерживаться установленного повышенного калоража. В конце концов похудеть и сохранить вес вы хотите навсегда. Извините за совет, если он вам не нужен.
17 Dec 23 by member: Yuliaf24
|
24 Jan 24 by member: дарья230783
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
13579065's Weight History
|