Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2023
|
76.2 kg
Lost so far: 16.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2023:
|
2342 kcal
|
Fat: 88.81g | Prot: 147.53g | Carbs: 211.58g.
Breakfast: Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%. Lunch: Националь Рис Феникс Отварной, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Dinner: Пятерочка Яблоко Сезонное , Рижский Хлеб Бородинский Бездрожжевой Заварной Хлеб, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Золотая Fishка Сельдь Атлантическая Ассорти по Шведски. Snacks/Other: Село Зелёное Молоко 3,2% , Банан, Snaq Fabriq Snaqer Cookie. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|