borgesdre's Journal, 11 Dec 23

Almocinho de hoje, tenho sentido mais fome essa semana, então optei pelo filé de tilápia que tem menos calorias e posso colocar mais quantidade 😅 total 425 cal

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3989 kcal

Fat: 170.48g | Prot: 225.89g | Carbs: 410.59g.   Breakfast: Hortifruti Manga Tommy, Sabor da Terra Semente de Chia, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Jasmine Goji Berry Desidratado, Vitao Semente de Girassol, Ovo Frito sem Gordura, Gergelim. Lunch: Shitake, Cenouras, Rúcula, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Copacol Filé de Tilápia, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Pizza de Pepperoni (36 cm). Snacks/Other: Morangos, Banana Caturra, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Natural, Garoto Chocolate Meio Amargo . more...

3032 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...