Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2023
|
98.7 kg
Lost so far: 23.3 kg.
Still to go: 33.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2023:
|
1577 kcal
|
Fat: 47.10g | Prot: 94.84g | Carbs: 188.63g.
Breakfast: Duru Chia, Harras Şekersiz Yer Fıstığı Ezmesi, Muz, Dost Yağsız Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Tavuk Suyu, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Pişmiş Havuç, Pişmiş Olgun Soğan. Dinner: Eker Ayran, Tavuk Döner, Mandalina, Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı . Snacks/Other: Züber Kırmızı Meyveli Granola Bar. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|