analuisamaia's Journal, 06 Dec 23

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Um antes e depois pra incentivar quem tá começando!

View Diet Calendar, 06 December 2023:

1255 kcal

Fat: 92.34g | Prot: 80.86g | Carbs: 27.75g. Breakfast: Presunto de Peru, Frescoco Chips de Coco Assado, Dikoko Óleo de Coco Extra Virgem, Sococo Coco Ralado sem Açúcar , Holy Nuts Farinha de Amêndoas , Qualitá Nozes sem Casca, Mundo Verde Leite de Coco em Pó, Ovo. Lunch: Vitanuts Pasta de Castanha Crocante, Alface Americana, Torta de frango cetogênica. more...

2127 kcal

Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 25 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

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Comments

Parabéns 👏🏼 👏🏼 👏🏼

06 Dec 23 by member: Ina4499

vc ficou ótima!!!!

06 Dec 23 by member: mari.michelopes

parabéns 👏.

06 Dec 23 by member: Liliraulino

Parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽❤️❤️❤️❤️🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽

06 Dec 23 by member: Auspiciosa

caracaaa.. parabéns

06 Dec 23 by member: Lilian Iruella

Parabéns

06 Dec 23 by member: yboreki

arrasou mulher!!! Parabéns!

06 Dec 23 by member: BrunaCaldeira

Gente, que inspiração! Como foi o seu processo? Dicas por favor!

06 Dec 23 by member: Leandra_Araújo

Obrigada

06 Dec 23 by member: sabrinapral

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

06 Dec 23 by member: elianeribeirodias

parabéns 👏

06 Dec 23 by member: janasza

👏🏻👏🏻👏🏻super incentiva!!! Parabéns!

06 Dec 23 by member: mcelferr_LC

A base do meu emagrecimento foi jejum intermitente e dieta de baixo carboidratos, intercalava cetogênica com lowcarb, além de muito exercício físico, musculação, corrida, funcional, pilates, fiz de tudo um pouco. Levei 6 meses para eliminar 30kg e mantenho há 1 ano esse resultado ainda com dieta e exercícios

06 Dec 23 by member: analuisamaia

Muito bom ver resultados assim, baseados no que realmente funciona, dieta e treino. Parabéns pela mudança de vida 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

06 Dec 23 by member: Sil Sloboda

Muito obrigada por cada mensagem ❤️

06 Dec 23 by member: analuisamaia

parabéns 👏👏👏

06 Dec 23 by member: anisabelj

Parabéns!!!!!!

06 Dec 23 by member: Andrêya

Que inspiração 😍🥹Cê tá perfeita amica

07 Dec 23 by member: joicefiuza19

Imagina Joice, mas obrigada pelo incentivo

07 Dec 23 by member: analuisamaia

Parabéns!!! 🎉🎉🌹🥰

08 Dec 23 by member: drika.scosta250769

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