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Na primeira foto eu c 57 anos e 119 kg. Na segunda, hj, c 60 anos e 64,9 kg. Quem disse q é tarde p correr atrás dos seus sonhos e mudar? Apaixonada por nutrição e treino! Agora é bora ganhar massa!
View Diet Calendar, 03 December 2023:
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1201 kcal
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Fat: 25.83g | Prot: 127.64g | Carbs: 116.84g.
Breakfast: Sadia Blanquet de Peru (20g), Elegê Requeijão Cremoso Light, Ovo, Wickbold Pão de Forma 5 Zeros. Lunch: Dr. Oetker Gelatina Diet Pronta, Dr. Oetker Pudim Diet Baunilha , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Tomates, Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Beterraba Crua. Dinner: Dr. Oetker Gelatina Diet Pronta, Dr. Oetker Pudim Diet Baunilha, Wickbold Pão de Forma 5 Zeros, Alface Americana, Tomates, Elegê Requeijão Cremoso Light, Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: FN Forbis Whey Gourmet, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Mamão Papaia. more...
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 Comments
eu tava me sentindo velha e que não tinha mais jeito, obrigada pela inspiração. Quanto tempo demorou seu processo?
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Show!!! Parabéns!!! 👏👏👏
Também tenho 60 anos, e na mesma situação... Bora ganhar massa magra!
03 Dec 23 by member: luizahbr
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Parabéns, Rosa! Que inspiração pra nós. 💝
03 Dec 23 by member: comunicarol
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parabéns!!!! vc é uma inspiração.
03 Dec 23 by member: fernandamsfreire
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Parabéns! Que top! Inspiração 👏🏻
03 Dec 23 by member: glaucia fulco
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03 Dec 23 by member: Taniacristinasotrati
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Que lindo! Até printei para mostrar a minha mãe.
03 Dec 23 by member: Amanda Suellen ❧
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03 Dec 23 by member: warny51
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Meu processo levou em torno de 3 anos. Faço reposição hormonal c Tibolona 2,5 a muitos anos. Já fiz protocolos de hormônio HCG. Meu insta é Rosaura Cristiano, mas não posto muito por lá.
03 Dec 23 by member: rosaura.peixoto
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Vou começar a postar mais coisas aqui p incentivar vcs, pq nas redes sociais não posto nada. Meu face e insta são novos, de casal, Rosauracristiano, p quem quiser me seguir. Bjos.
03 Dec 23 by member: rosaura.peixoto
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03 Dec 23 by member: Dudacreche2018
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sanmilstar faço sim! Tomo Tibolona 2,5 a muitos anos. E já fiz protocolos de hormônio HCG.
03 Dec 23 by member: rosaura.peixoto
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iara.s.r.o meu insta é Rosaura Cristiano, mas não posto nada por lá. É novo, de casal, mas pode me seguir se quiser. Bjo. 😘
03 Dec 23 by member: rosaura.peixoto
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DreeVegan 🤣🤣🤣🤣
Não adianta! Aqui em casa tbm tento incentivar minha família, mas não adianta, acham q sou a maluca da balança. 🤣🤣🤣🤣
03 Dec 23 by member: rosaura.peixoto
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03 Dec 23 by member: rosaura.peixoto
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03 Dec 23 by member: LeslieOliveira
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03 Dec 23 by member: Hercilia Laporte
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anapaulaoliveiramartins67 o meu processo todo durou até agora em torno de 3 anos.
04 Dec 23 by member: rosaura.peixoto
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04 Dec 23 by member: barbararpimentel
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qual dica pode passar, sobre alimentos, exercícios que fez durante o processo.... está linda !
04 Dec 23 by member: barbararpimentel
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