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Na primeira foto eu c 57 anos e 119 kg. Na segunda, hj, c 60 anos e 64,9 kg. Quem disse q é tarde p correr atrás dos seus sonhos e mudar? Apaixonada por nutrição e treino! Agora é bora ganhar massa!
View Diet Calendar, 03 December 2023:
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1201 kcal
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Fat: 25.83g | Prot: 127.64g | Carbs: 116.84g.
Breakfast: Sadia Blanquet de Peru (20g), Elegê Requeijão Cremoso Light, Ovo, Wickbold Pão de Forma 5 Zeros. Lunch: Dr. Oetker Gelatina Diet Pronta, Dr. Oetker Pudim Diet Baunilha , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Tomates, Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Beterraba Crua. Dinner: Dr. Oetker Gelatina Diet Pronta, Dr. Oetker Pudim Diet Baunilha, Wickbold Pão de Forma 5 Zeros, Alface Americana, Tomates, Elegê Requeijão Cremoso Light, Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: FN Forbis Whey Gourmet, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Mamão Papaia. more...
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 Comments
Parabéns! 👏👏👏Que exemplo, está linda demais, e essa pernocas já estão demais, imagina com o ganho de mais massa muscular 😍
03 Dec 23 by member: ✏️Lilika
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Uau!! Parabéns e continue no foco!!
03 Dec 23 by member: juliajaks
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Obrigada gente! Fiz essa publicação p incentivar quem acha q tá velho, q o metabolismo é lento e q não tem mais jeito. Qdo a gente quer, realmente, tudo tem jeito! 🥰💪
03 Dec 23 by member: rosaura.peixoto
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Isso é que é inspiração! Parabéns!!! ♥
03 Dec 23 by member: Gabriela Corradi
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🔥🔥🔥muito bom. A limitação não existe, ela só existe na nossa cabeça. Bora🚀
03 Dec 23 by member: DreeVegan
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maravilhosa, outra pessoa, parabéns
03 Dec 23 by member: Shantiago51
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caramba que motivação! Deus te abençoe e parabéns por essa conquista incrível
03 Dec 23 by member: Kitty.88
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03 Dec 23 by member: Elayne24
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03 Dec 23 by member: Ina4499
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03 Dec 23 by member: Anakelli@2gmail
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Perfeita, para nossa idade, Deus abençoe
03 Dec 23 by member: ivonethomazelli
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Você é incrível! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
03 Dec 23 by member: Tallitafenato
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03 Dec 23 by member: jébs
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Parabéns!!,
Idade não é época da Vida. É estado de Espírito...e o seu, meninaa ...é Super Jovem!!
03 Dec 23 by member: jessilly88
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03 Dec 23 by member: iancamaltaw
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Tentei incentivar minha mãe, que tem 51anos 117 kg, mostrando sua foto, mas não deu não, ela me xingou 🤷🏻♀️🤣🤣🤣 já larguei mão 🤭 Pra certas pessoas tudo é ataque, não buscam inspiracao, buscam desculpas.
03 Dec 23 by member: DreeVegan
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03 Dec 23 by member: janionunes333
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parabéns, mais um incentivo pra mim seguir enfrente !!Bora,Boraaa!
03 Dec 23 by member: carelijoana
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Parabéns pela evolução!👏🏻👏🏻👏🏻 Está certíssima em se cuidar. Eu sigo uma mulher no Insta que é minha inspiração prá vida também! Ela tem 64 anos e está c9m uma saúde e shape incríveis, sem contar o alto astral. É a eliane_morato. Tem milhares de pessoas que apoiam, mas lógico tem os "haters" que acham que apos os 50 as mulheres "morreram" para o mundo e chamam aquelas qie correm atrás de "fúteis" "ridículas"...Sào pessoas negativas e más infelizmente! Parabéns prá vc e que vc consiga inspirar muitas mulheres!😉
03 Dec 23 by member: mcelferr_LC
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Rosaura, Qual é o seu insta?
tenho 57 anos e quero uma inspiração na vida
03 Dec 23 by member: iara.s.r.o
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