Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2023
|
73.9 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2023:
|
1621 kcal
|
Fat: 59.31g | Prot: 131.14g | Carbs: 141.43g.
Breakfast: Кубаночка Зелёный Горошек, Мистраль Рис Жасмин, Сыр-Бор Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Яйцо Куриное, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Домик в деревне Молоко 1,5%, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%. Lunch: Вешенки, Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Сэн Сой Соевый Соус, Индолина Стейк Голени Индейки, Uncle Ben's Соус Терияки, Мистраль Рис Жасмин. Dinner: Капуста, Морковь, Олейна Подсолнечное Масло, Кета. Snacks/Other: JAMIX Fit Джем Черная Смородина, Окское Яичный Белок, Савушкин Продукт Творожок Чизкейк 3,5%, Фрима Сухие Сливки, Черная Смородина, Макфа Пшеничная Мука, Свежее Завтра Творог 1,8%. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|