|
Om mijzelf te motiveren...
67,6kg
31,5% vet
43,5kg spier
BMR 1370 kcal
Doel is om binnen 12 weken (24/feb/2024)
tussen de 61 en de 64kg te wegen.
met <29% vet
View Diet Calendar, 02 December 2023:
|
934 kcal
|
Fat: 25.63g | Prot: 42.63g | Carbs: 130.48g.
Breakfast: Effi Kersenconfituur, Volkoren Brood, Leerdammer Lightlife. Lunch: Monster Energy Energy Ultra. Dinner: Aldi Lookbrood, Manna Sauce Bolognaise, Soubry Volkoren Spaghetti. more...
|
|
1796 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Moed houden. Je kunt het! 💪
02 Dec 23 by member: Els 66
|
Mooi en realistisch doel, lukt je! 🔥
02 Dec 23 by member: kat78190
|
mag ik vragen welke chocomousse dat is dat jij soms eet als dessert,heb eens uw maaltijden bekeken 😀
03 Dec 23 by member: poetsmadammeke
|
chocomousse weet ik niet wat je bedoelt? zeker dat je mijn account bekeken hebt? of is het iets heel erg ouds
03 Dec 23 by member: haludiel
|
Ik denk dat je de proteïnemousse van Hipro bedoelt. Die koop je in de supermarkt in een potje van 200g, maar dat vind ik te veel voor 1 portie. Die doe ik in kleinere potjes die je kan afsluiten en blijft het ook een paar dagen goed.
03 Dec 23 by member: haludiel
|
Inderdaad is al van deze zomer dat ik zag dat je deze chocomousse nu en dan at als dessert, dank u wel voor je antwoord en nog veel succes toegewenst 😀💪
03 Dec 23 by member: poetsmadammeke
|
14 Dec 23 by member: damien.dierickx.41
|
hoe is het met je gewicht
16 Dec 23 by member: ria.vdm
|
17 Dec 23 by member: haludiel
|
22 Dec 23 by member: kat78190
|
Ja, toch best op schema! De feestdagen moeten natuurlijk wel nog komen. De 64 haal ik zeker, nu hopen dat het ook echt vet is en niet gewoon water.
23 Dec 23 by member: haludiel
|
Hallo hoe maak jij die berekening van ver en spier ?
23 Dec 23 by member: evy.arys
|
Met een DEXA scan of met een weegschaal die dat meet (minder nauwkeurig). Je lichaamsmaten opmeten kan ook een beeld geven van vetverlies.
23 Dec 23 by member: haludiel
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
haludiel's Weight History
|