|
kenapa yaa udah beberapa hari kok gak mood banget mau olahraga,biasanya bisa sampe 45 menit ke atas,,nah ini bru 10 menit udah loyo,capek,letih dan gak mood mau lanjutin lagi... temen2 ada yang pernah gitu juga gak? minta saran dan semangatnya dong
View Diet Calendar, 02 December 2023:
|
2251 kcal
|
Fat: 107.17g | Prot: 111.69g | Carbs: 210.01g.
Breakfast: Terung, Tahu, ABC Saus Tomat, Telur, Sawi Putih, Indomie Mi Goreng Aceh. Lunch: Yakult Yakult, Sohun, Ayam Goreng. Dinner: Kecap Manis, Nasi Loca Nasi Geprek Ayam Sambal Bawang, Saus Tomat, Saus Lobak, Kecap Manis, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Bihun (Dimasak), Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi, Bimoli Minyak Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Telur Dadar, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). more...
|
|
1840 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 15 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
mgkn krg mkn jadi lemas, sy jg prnh. naikin sampe BMR lbh dikit gak apa2
01 Dec 23 by member: she.ster
|
Alhamdulillah GK si kak KLO kurang makan,malah saya jauh diatas BMR makannya,dan sering kekenyangan juga,,kmrn makannya saya naikin pas di tdee,TPI tetep letih dan GK mood buat olahraga
01 Dec 23 by member: LaselaWulan
|
perbanyak protein ka, itu lumayan ngaruh menurutku, aku juga pernah kaya mba nya
01 Dec 23 by member: Zahra 2003
|
Oh Kurang protein bisa bikin letih ya,emang si susah bgt mencukupi kebutuhan protein harian
01 Dec 23 by member: LaselaWulan
|
pengalaman saya biasanya kebanyakan karbo say..Coba banyakin protein dan serat biasanya seger semangat olga'nya...
01 Dec 23 by member: mombayu81
|
Karbo di sayuran sama di buah sama gak si kak.. kayak pepaya,sawi itu Kan tetep ada karbonya tuh
02 Dec 23 by member: LaselaWulan
|
Saya makan karbo Dari nasi atau kentang jagung gitu malah jarang bgt
02 Dec 23 by member: LaselaWulan
|
protein bisa dr tahu tempe telur,ikan,ayam daging di variasikan aja kakak.insyaallah bsa ngejar 2xbb
02 Dec 23 by member: nechaan
|
Mau masuk masa periode kali kak?
02 Dec 23 by member: Pengen 48kg
|
Periode haid ya maksudnya kak ida
02 Dec 23 by member: LaselaWulan
|
samaaa :(...yg biasanya 1 minggu bisa 4-5x olga,akhir² ini cuma 1-2x aja olga nyaa.padahal protein tercukupi
02 Dec 23 by member: erning_lestari
|
Iya jdi bingung sendiri ya kak erning
02 Dec 23 by member: LaselaWulan
|
02 Dec 23 by member: yuniisarofah
|
Klo Dipaksa cmn kuat 5 menit haha,selebihnya malah kek mau nangis kak, krna ngerasa gk kuat
02 Dec 23 by member: LaselaWulan
|
kalo saya... ganti menu olahraganya / daerah point fokusnya
02 Dec 23 by member: Rina0K
|
Alhamdulillaah hari ini udah mulai balik mood lagi kak.. makasih ya temen2 fs atas saran Dan masukannya,seneng deh bisa sharing2 gini,jdi gk ngerasa sendirian
03 Dec 23 by member: LaselaWulan
|
Kmrn emang perlu rehat olahraga maupun dietnya aja ternyata.. hari ini bisa balik lagi kyk sblmnya,bisa olahraga 45 menitan lagi Dan makan sehat lagi
03 Dec 23 by member: LaselaWulan
|
07 Dec 23 by member: Dinotra
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
LaselaWulan's Weight History
|