|
مساء الورد 🌷لغبطه شويه كارب زياده بليل خير ان شاء الله صيام ١٦ س ونكمل الوجبه ١ / سلطة قريش،بالبيض .... تحليه ....
View Diet Calendar, 30 November 2023:
|
1343 kcal
|
Fat: 75.29g | Prot: 98.33g | Carbs: 82.27g.
Breakfast: جرين لاند حليب كامل الدسم, مكسرات جبن رومي, شرائح الترمس المشبعة ١٠جم الحصه. Lunch: الكيك باللوز وجوز الهند وصوص الشوكليت, البرتقال, جرين لاند حليب كامل الدسم, جبنة قريش أو حلوم(قليلة الدسم بنسبة 2% من دسم الحليب), سلطه الجرجير والكرنب الاحمر. Dinner: شوربة عظام بقري منزوعة الدسم, لحم البقر من أعلى الخاصرة (مقلم بطول 0.3 سم من الدهون), البامية المطبوخة, شرائح الترمس المشبعة ١٠جم الحصه. more...
|
|
 Comments
أنا كمان امبارح لخبطت وكلت مكرونة وباتيه وباتون ساليه، جالي فجعة 😁
30 Nov 23 by member: imaan ali
|
اللخبطة في الاكل والشتاء بتيجي اكتر من عدم وضع مخطط مسبق لاكلاتك
حاولي مساءا ترتبي يوم بكرة فالخطة بتعتك
يعني هتفطري اي بالظبط
طيب لو جوعت تاني هاكل كذه
الغداء وكذلك وجباتك طبقا لنظامك
ودخلي الكالوريز دي قبلها بحيث تخلي مثلا 400 كالوري فيما اقل
لا يتم استهلاكهم دول بيتم استخدامهم وقت تغيير حاجه في مخطط اليوم
30 Nov 23 by member: Eng.'Mohamed'
|
إيمان بالف هنا 🌹 🌹 كلنا هذا الشخص نبقى ماشين تمام طول اليوم وفجأتاً 😂😂😂 المهم نرجع ونحاول نظبط
30 Nov 23 by member: Om habiba2020
|
بخطط والله ياهندسه بس الجماعه في البيت اغروني بعوامل خارجيه😅😅 فدقت حاجه بسيطه يعني ممكن تكون في حدود سعراتي لكن كاربوهيدرات للاسف
30 Nov 23 by member: Om habiba2020
|
انا واحده بخطط بليل لبكره في كل حاجه حتى هذاكر ايه للاولاد وهطبخ ايه وبخطط الصبح للميزانيه هشتري ايه وهظبط الدنيا ازاي جنبي كشاكيل كأني بحضر دكتوراه 😂😂😂😂😂😂😂
30 Nov 23 by member: Om habiba2020
|
😂💪ايوا كده عاش خلاص مش مشكله يوم وكمان ضمن سعراتك
زي الفل
30 Nov 23 by member: Eng.'Mohamed'
|
عاش يا ام حبيبة
انا كمان بخطط لليوم فى نوت كده وبكتب كل حاجه هعملها حتى الترتيب فى البيت ولما مش بعمل كده بحس اليوم فوضوي جدا
30 Nov 23 by member: مودة ...
|
30 Nov 23 by member: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Om habiba2020's Weight History
|