Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2023
|
71.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2023:
|
1708 kcal
|
Fat: 112.81g | Prot: 80.94g | Carbs: 85.38g.
Breakfast: Панчо Торт, Белоручка Квашенная Капуста с Морковью, Жареное Яйцо, Черкизово Котлеты Домашние, Мясновъ Масло Сливочное Крестьянское 72,5%. Lunch: Панчо Торт, Белоручка Квашенная Капуста с Морковью, Черкизово Котлеты Домашние, Пятерочка Яблоко Красное . Dinner: Белоручка Квашенная Капуста с Морковью, Черкизово Котлеты Домашние. Snacks/Other: Mutant Сывороточный Протеин, Optimum Nutrition Pre-Workout, Уксус. more...
|
|
2019 kcal
|
Exercise:
Resting - 12 hours, Sleeping - 5 hours, Desk Work - 7 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ruslanengel's Weight History
|