suzane campos's Journal, 29 Nov 23

qual app usou para colar as fts? e parabéns pela evolução 😃 

Pra quem já conseguiu perder 15 kilos em tão pouco tempo e sem acadêmia. vê os resultados na balança serem mais lentos agora que tô levando a sério a musculação é meio complicado. A gente fica tipo: "quando eu não malhava emagrecia mais rápido" 🙄 Mas estou começando a entender a dinâmica de perder gorduras e medidas e que emagrecer é diferente de perder peso. Todas as vezes eu até conseguia um bom resultado na balança mas não tinha disciplina e constância e voltada a engordar tudo de novo. Era um círculo vicioso para o qual não quero mais voltar. Faz dois meses que decidir levar a sério uma vida mais ativa e saudável, cuidando mais de mim em todas as áreas ( física, emocional e espiritual) e pretendo chegar ao fim da vida assim. Ainda tenho um longo caminho pela frente para chegar ao meu peso ideal mas vou chegar lá. É melhorando 1% a cada dia que em 365 não seremos mais os mesmos.🚀  

Suzane campos, verdade eu tbm estava assim,desde setembro entrei pra academia só pagando e só fui 15 dias durante esse tempo todo,mais na segunda eu decidir que não quero mais isso pra me quero evoluir  

Que diferença parabéns 

A balança é inimiga da dieta. Sempre tire fotos e se puder faça as medições, isso ajuda muito a você ter noção de como, onde e quanto mudou. 

caramba!! muita diferença! parabéns e não desanime não, o resultado é nítido  

ficou muito linda minha meta seu braço 🥺 

ac 

Romeriana minha meta diária de calorias é 1.600, as vezes ultrapasso, as vezes não chego nem em 1.400, mas é assim mesmo, esse processo é cheio de erros e acertos, o importante é não desistir.  

Parabéns! Boa evolução