Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2023
|
57.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2023:
|
1537 kcal
|
Fat: 70.91g | Prot: 83.80g | Carbs: 147.31g.
Breakfast: Sütaş Kaşar Peyniri, Maydanoz, Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Ayçiçek Yağı, Soğanlar, Yumurta. Dinner: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Turşu, Sütaş Tam Yağlı Kaymaksız Yoğurt, Tavuk Çorbası, Bulgur (Pişmiş), Tavuklu Bezelye Yemeği. Snacks/Other: Ülker Çokoprens, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Richnut Fıstık Ezmesi, Muz. more...
|
|
1902 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 37 minutes, Yürüyüş - 33 minutes, Weight Training (moderate) - 33 minutes, Resting - 14 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|