|
День 28 🌟4 недели🌟 Основное: ❗️Никогда не создавайте себе жесткий дефицит калорий, делайте небольшой, разумный дефицит. Все ,что ниже 1200 ккал,НЕИЗБЕЖНО приведет к срыву и потери мышц . ❗️Соблюдайте суточную норму белка. ❗️Движение-это жизнь✌️
View Diet Calendar, 26 November 2023:
|
1341 kcal
|
Fat: 65.36g | Prot: 60.67g | Carbs: 124.24g.
Breakfast: Яйцо, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Форнакс Лепешка Фокаччо с Сыром, Простоквашино Молоко Топлёное 4%. Lunch: Макароны Отварные. Snacks/Other: Лазаревское Шпик «Кореечки Соленой», Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао, Пятерочка Ржаной Багет с Чесноком . more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Novaya_Natalia's Weight History
|