Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2023
|
72 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2023:
|
1777 kcal
|
Fat: 83.96g | Prot: 132.92g | Carbs: 117.72g.
Breakfast: Петровская Бухта Печень Трески, Лента Сельдь Филе Маринованная, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы в/с, Вареное Яйцо. Lunch: Овсяное Печенье ПП, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Табрис Индейка Филе Шницель в Панировке Жареная, Healthy Food Суп-Крем из Шпината , Салат Овощной с Маслом. Dinner: Спартак Шоколад 90% Какао, Пятерочка Яблоко Роял Гала, Белоручка Квашенная Капуста с Морковью, Лента Сельдь Филе Маринованная, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Часар Котлеты Свино-Говяжьи. Snacks/Other: Optimum Nutrition Pre-Workout, RLine Isotonic, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Уксус, Приготовленный Яичный Белок. more...
|
|
2019 kcal
|
Exercise:
Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 7 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ruslanengel's Weight History
|