|
udah satu minggu lebih diet kuranin Kalori, tapi belum tau bb udah turun atau belum karena gak punya timbangan, mau beli tapi takutnya nanti pengen nimbang mulu. heuheu kira2 kalau seharinya makan -+ 1200 kalori seminggu bisa turun berapa ya? ada yg tau?
View Diet Calendar, 23 November 2023:
|
1185 kcal
|
Fat: 55.28g | Prot: 60.45g | Carbs: 114.05g.
Breakfast: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Chicken Nugget. Lunch: Tempe Goreng Tepung, Karedok, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Dinner: Pempek Kapal Selam. Snacks/Other: Pisang Molen, Keripik Pisang, Melon. more...
|
|
 Comments
paling gak lihat bulanan aja, kalau seminggu apalagi BB over bisa lost 4-5kg itu pun masih massa air yang berkurang
22 Nov 23 by member: Vannyliem2408
|
pasti turun say yg penting defkal,klu bisa nimbangnya pas udah sebulan biar kejutan,saya juga pemula baru 2bulan,makan segala tapi defkal lumayan udah turun walaupun sedikit, semangat say..
22 Nov 23 by member: mombayu81
|
Semoga turun ya hehe. Soalnya masih banyak makan karbonya. Apalagi kalau udah kumpul keluarga, makan sedikit mau lagi, makan banyak ujung2nya nyesel. Hahaha
22 Nov 23 by member: Shinrannia
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Shinrannia's Weight History
|