|
День 24…
#слюбовьюксвоемутелу ❤️🔥
❗️ Для долгосрочного эффекта важнее работать с привычками в питании и постепенно менять пищевое поведение.
Например, если регулярное употребление овощей становится такой же привычкой, как чистить зубы, то вероятность отката стремится к нулю.
Человек ест овощи не потому, что так надо, а потому что без них уже невкусно.
То есть не ограничивает себя, а наоборот — расширяет рацион.
Это не создает повышенной тяги к запретным продуктам, потому что запретные продукты перестают существовать.
View Diet Calendar, 22 November 2023:
|
1999 kcal
|
Fat: 121.39g | Prot: 87.66g | Carbs: 139.21g.
Breakfast: Яйцо (Целое), Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Пятерочка Ржаной Багет с Чесноком , Лазаревское Шпик «Кореечки Соленой», Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Сыр Тильзитер. Lunch: Жареная Картошка, Петелинка Бедро Куриное без Кожи Бескостное , Домашние Заготовки Лечо. Dinner: Хлеб Черный, Кайтес Печень и Икра Минтая, Петелинка Бедро Куриное без Кожи Бескостное, Жареная Картошка. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное. more...
|
|